1. 以祖为姓：

据《路史》记载：“齐太公之后有青氏。或云：青阳氏之后”。

2.蒙古人改姓而来

青姓起源于元代，先祖为铁木真的后裔，当时家族人丁兴旺，但并不姓青，原姓孛儿只斤。一门有九子一女，九子和女婿皆中状元，号称九子十状元。后来得罪了皇帝，被满门抄斩，逃出了三子。他们逃到一条河边，决定被迫隐名改姓。在还没决定改成什么姓的时候，抓到了一条鱼，于是将鱼用河水煮来吃，被一个渔民看到，说你们的清炖鱼还可以嘛，这样提醒了他们，于是取了谐音，分别改姓青、邓、余。因此三姓后世都知道，青、邓、余是一家。青姓多在四川成都以南与南充等地，邓姓集中在四川广元一带，而余姓比较分散。

上述只是民间传说，但确有一部分青姓来源于蒙古族，依据待考。

今上海之松江，河北之景县、黄骅，山西之太原、大同，湖北之武昌、利川，湖南之芷江，四川之长寿、南江、合江，新疆之塔城等地均有分布。汉族、傈僳族姓氏。《郑通志》、《续通志》之《氏族略》亦俱收载。其源不一：

1、郑樵注云：“即青阳氏之后，亦为青氏。”此“以名为氏”。黄帝子少昊号青阳。

2、《姓氏考略》注引《路史》云：“齐太公后有青氏。”史称“齐太公”者有二：一指姜子牙，齐之始封君；一指田和，虞舜之裔，妫姓，代姜氏而君齐，故亦称“齐太公”。《姓氏词典》以为“源于妫姓。战国齐太公后有青氏。”

3、《姓氏考略》又注：“亦或青乌子之后。”《神仙传》有青乌公，为彭祖之徒，青乌子当即其后。

4、又注：“西夏亦有青氏。”西夏，党项人所建政权，古羌族。故此之青氏，当出自羌族党项人。

5、西南少数民族姓氏，《中文大字典》引《魏志·注》云：“《西戎传》曰：氐人有王，所从来久矣。自汉开益州、置武都郡，排其种人，分窜山谷间，或在福禄，或在陇左右。其种非一，称槃瓠之后。或号青氐，或号白氐，或号蚺氐。此盖虫之类而处中国，人即其服色而名之也。”宋代有青宜；明代有青文胜，夔州人，洪武时龙阳典史；又有青麟，景泰举人；又有青大、青若水，卫指挥。